Asıl itibarıyla İç huzurumuzun temeli ; sakin , dingin , sükut dolu , kontrollü bir zihne sahip olabilmektir diye düşündüm yıllar yılı ...
Takdir edersiniz ki , kendi iç aleminde huzura sahip olan insan , çevresine , dış dünyaya karşıda huzur dolu olacaktır ...
Zihnimizi sakinleştirmek , sükut etmesini sağlamak için farklı teknikler vardır elbet !
Farklı ortamlarda duyduğumuz ; derin derin nefes alıp verme , tefekkür etme , gözlerimizi kapatıp hayallerimizi zihnimizde canlandırma v.b ilginç teknikler ! Oysa dolaylı veya doğrudan meditasyon tekniği bu konuda ciddi yararlarıda beraberinde getirir .
Meditasyon tekniğini belirli boyutlarda öğrenerek günlük on beş dakika uygulayarak zihnimizi süzgeçten geçirip , sakin , huzur dolu bir hale getirebiliriz !
Bu sihirli formülü günlük hayat akışımız içerisinde rahatlıkla uygulayabiliriz . Bu uygulama sizi ; daha sabırlı , sakin , daha az sinirlenen , soğukkanlı bir yapıya sahip hale getirirken , olaylara farklı bir perspektiften bakma ve değerlendirme kabiliyetini de kazandırmış olur .
Her fırsatta kendi kendinize uygulayacağınız meditasyon, size huzur verirken çevrenizdeki bir çok şeyi daha çekici hale getirecektir .
Öncelikle gözlerinizi kapayıp tüm dikkatinizi soluk alıp vermeye odaklarsanız sonuçta sakin ve sabırlı bir biçimde soluk alıp - vermeyi başarırsınız .
Ve kendi kendinizi kontrol etmeyi öğrendiğinizde istemediğiniz düşüncelerinizi zihniniz kanalıyla kendinizden uzaklaştırabilirsiniz .
Lütfen bu hususta gerekli çaba ve gayreti ortaya koyup hayatınızı kolaylaştırma yolunda kendinize yardımcı olunuz ...
